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筋肉は痛いところがあると縮む。 そして痛みに対して過剰に収縮すると、時に激痛を起こす。 体に痛みがあると、痛みに神経が過敏になり、ますます痛くなる。 痛みを抑える方法をお教えします。

首や背中の痛み、腰痛のほとんどは筋肉の疲労や炎症、血行不良が原因です。 寝違いやぎっくり腰は疲れが溜まっている証拠。 自分の状態を把握してケアしましょう。

痛みがあると筋肉は縮み動きを制限します。 固まった筋肉は痛みを起こし、痛みの悪循環が起こることも。